Saturday , May 30 2020

শীতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার উপায় জেনে নিন

সবাইকে স্বাগতম RegularTune.Com . আশা করি সবাই ভালো আছেন । এই পোস্টটিতে আমি কথা বলব শীতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার উপায় নিয়ে। তাহলে চলুন শুরু করা যাক-

শীতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার উপায় জেনে নিন

এখন প্রচন্ড শীত পড়া শুরু হয়েছে। শুধুমাত্র পোশাক পড়ে না আরও নানাভাবে নিজেকে সুস্থ রাখতে পারেন আপনি। এ সময় ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, শরীরে রোগ ব্যাধির প্রবণতা বাড়ে। এজন্য এ সময় স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এ সময় জ্বর, অ্যাজমা, গা-ব্যথা নানা ধরনের সংক্রমণ রোগ দেখা দেয়।

শীতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার উপায় জেনে নিন

শীতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে যা যা করবেন-
  • শীতে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে ভারী পোশাক পরুন।
  • ঘরের সব জানলায় মোটা কাপড়ের পর্দা লাগিয়ে নিন অবশ্যই। এতে করে ঠান্ডা বাতাস ঘরের ভেতরে ঢুকতে পারবে না।
  • শীতকালে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
  • শীতকালে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার এবং লেবু জাতীয় ফল, জিঙ্ক জাতীয় খাবার খান।
  • চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন জাতীয় ওষুধ খেতে পারেন।
  • শারীরিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য ফল ও সবজি খেতে পারেন
  • শীতের সময় নিয়মিত হাত ধুয়ে তারপর কিছু খাবেন।
  • প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।

 

আসা করি পোস্টটি আপনার কাছে ভালো লেগেছে । আর পোস্টটি ভালো লাগলে শেয়ার করতে ভুলবেন না ।
এই পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ।

আরো পড়ুন: 

Check Also

ভরপেট খাবারের পর যেসব কাজ করা উচিৎ নয় জেনে নিন

ভরপেট খাবারের পর যেসব কাজ করা উচিৎ নয় জেনে নিন

সবাইকে স্বাগতম RegularTune.Com . আশা করি সবাই ভালো আছেন । এই পোস্টটিতে আমি কথা বলব …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *